3 lata

Dwa lata temu miałam przewlekły stan zapalny, podczas zabiegu miałam usuwany guzek ze ślinianki podżuchwowej później leczono mnie antybiotykami. Prze jakiś czas było dobrze ale od 2 miesięcy widzę że znowu odczuwam dyskomfort podczas jedzenia niektórych posiłków i wyczuwam znowu zgrubienie w tym samym miejscu w którym miałam operacje ślinianki. [...]

Witam.Moja przygoda z siłownią zaczęła sie 2 lata temu, ważyłem wtedy ok 70 kg i bylem anemikiem z 34 centami w łapie, koksic zacząłem pól roku temu, mój cykl składał sie z 16 amp decy greckiej i 200 tab serbskiej mety 5mg/tab. ten cykl dal mi 25 kg na płaskiej i ok 8 kg masy. Mam prośbę o rozpisanie dla mnie cyklu na masę. Zaznaczam ze mam dostęp [...]

[...] że gala UFC 55 odbędzie się w piątek 7 października w Mohegan Sun Casino w Uncasville, stan Connecticut (ostatnia gala, która się tam odbyła to UFC 45, niecałe dwa lata temu). Jak dotychczas potwierdzono dwie walki: -Andrei Arlovsky vs Paul Buentello (o pas mistrza wagi ciężkiej UFC) -Forrest Griffin vs Ian Freeman Źródło: [...]

Witam !! Najpierw cos o sobie :) wiek: 15 lat staz 2 lata jakies cykle zadne dieta jest :) z zachowaniem aktualnej wagi !! + 2h dziennie aeroby koszykowka Otoz moje pytanie jest nastepujace co znacie z suplementow aby zdobyc wieksza sile bez przybrania wagi otoz waze teraz 69 kg i chcem zejsc do 64,99 kg bo chcem pojechac na zaowdy wszystko w [...]

Co dodać do tego białka? OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX : 1. Biogenix Cell Pump 2. TREC CM3 3. Kre-alkalyn lub coś innego? tylko żeby drogo nie było Mam 23 lata i ważę 75kg i chciałbym przytyć, najbardziej mi na tym zależy. Jak brałem carbo to niby przytyłem nie całe 2kg. Proszę was o rade. I jeszcze jedno takie pytanie czy dobre by było połączenie [...]

Witam Mam 43 lata i od 6 lat nie moge zrzucic wagi. Byc moze bylo to spowododowane tym ze bylam zajeta wychowywaniem syna i corki, nie majac czasu zajac sie soba. Moj dzien wyglada tak, rano w granicach 9 pije kawe a pierwszy posilek zjadam okolo 14-15 i z reguły jest to kanapka. Od 5-6 poprostu zaczynam chodzic do kuchni i podjadac z lodowki az [...]

Witam, jak w temacie proszę o ocenę diety. wiek: 22 lata wzrost: 174cm waga: 53kg dotychczasowa aktywność fizyczna: 0 trening: ACT 3x w tygodniu między 4, a 5 posiłkiem. Dieta, oczywiście na masę: KLIK Można przekraczać ilość minerałów w tak dużym stopniu?

Witam :) Mam 23 lata , 187 wzrostu przy wadze 86-87 kg . Ogólnie nigdy nie cwiczyłem bo nigdy nie odczuwałem takiej potrzeby . No ale zaczął mi się pojawiać brzuszek , widze lekkie zaokrąglenia i cały czas rośnie a w sumie jem co popadnie, do tego wsuwam po nocach i często fastfoody. Prosiłbym o jakąś dietkę dostosowaną do mnie a potem chyba [...]

Siema, możecie zerknąć okiem na dietę jaką ułożyłem? Moim celem jest budowa masy mięśniowej. 66kg 174cm wzrostu 24 lata Planuję jeszcze trochę warzyw dorzucić. Oprócz białka i carbo lykam też kreatynę i witaminy z olimpu. Plik jest w pdf, jak ktoś będzie chciał to i w mathcadzie wrzucę [...]

Witam,mam 15 lat,178 cm wzrostu oraz ważę 67kg. Od razu pragnę przeprosić ponieważ nie wiem,czy temat jest we właściwym dziale itd.,ale chodzi mniej więcej o to,że do lata chciałbym sobie zrobić mały kaloryfer. Ogólnie nie jestem gruby,jak napnę mięśnie to już nawet coś widać. Chciałbym się spytać,czy jak będę robił a6w to będę miał ten [...]

Witam. Mam 23 lata, 180cm wzrostu i ok 67kg, staż na siłownię ok 6 miesięcy. Wrzucam do oceny dietę. Zapotrzebowanie ok 2900-3000kcal. /SFD/2016/11/20/5ab6acc828244605a6721d88be582b63.jpg

Witam serdecznie wszystkich pakerów. W tym miejscu zamierzam prowadzić swój dziennik żywieniowo-treningowy. Mam 23 lata, 185cm i na wagę wnoszę 98kg. Dzisiaj wyglądam jak przeciętny miłośnik piwka i orzeszków, ale zanosi się na duże zmiany. :-) Planowana regularna aktywność: 1) Squash 2-3x w tygodniu po 60 minut 2) Siłownia 2-3x w tygodniu trening [...]

Witam mam 20 lat 180 cm 93 kg brałem l carnityne HMB Ćwiczyłem około roku temu 2 lata na siłowni wcześniej ćwiczyłem 5 lat tenisa ziemnego wiec mięśnie nóg itp mam jak chodziłem na siłownie miałem w miare wyrzeźbioną klatke piersiową barki przedramię bicek lecz jak pisałem rok nie ćwiczę tak naprawdę jedynie gram trochę w piłe. wybił mi brzuszek [...]

Witam moj staz treningowy to 3 lata obecnie jestem po cyklu oma meta i mam zamiar sie troche wyrzezbic i chce zaczac cykl 30 szotow tescia propinicum 100tab winka 10mg i 50 tab clena chinskiego. chodzi mi glownie na spaleniu troche tluszczu i zdobyciu troszeczke masy miesniowej beztluszczowej. Prosze pomozcie mi z Gory dzieki za odp I prosze [...]

[...] się zawodach. Czy ktoś mi może napisać terminarz zbliżających się imprez? To byłyby moje pierwsze zawody także myślę, że na turnieje mocno obsadzone jestem jeszcze za słaby. Boks rekreacyjnie trenuję 3-4 lata teraz mam 25 lat więc stary koń ze mnie, ale chcę spróbować. Wcześniej ćwiczyłem parę lat tkd, muay thai, krócej sandę. Pozdrawiam

[...] domu jeszcze spalacz USA Labs Cutting Edge. Spalacz ten z tego co widziałem nie zawiera kofeiny. I tu moje pytanie, czy mogę, oprócz porcji REDuction rano i wieczorem, dorzucić przed treningiem porcję Cutting edge? widze żę pomyliłem się w ankiecie. staż 3 lata. 180 powinno być do wzrostu ;) Zmieniony przez - mihsam w dniu 2012-04-05 09:20:05

[...] diete masowa problem w tym ze nie moge nabrac na wadze , nie wiem który zestaw cwiczen wykonywac pierwszy?slyszalem ze dobrze jesc produkty dane do grupy krwi ale gdzie znalesc taki wykaz ? czy moze stosowac jakies suplementy diety ? prosze o pomoc i rady: *22 lata *189 cm wzrostu *75 kg *brh- grupa krwi,prosze o pomoc i rady:pozdrawiam

Witam, proszę o ocenę poniższej diety. Będę ją stosował przez okres 8 tygodni na cyklu sterydowym (prop + deca phenyl + oxandronol/winstrol). Mój staż treningowy to 3 lata. moje wymiary: http://potreningu.pl/dzienniki/pomiarowy/249/walendzi/dzien/2011-10-29 dietę załączam do tej wiadomości, Pozdrawiam i czekam na opinie. [...]

Witam. Zrobiłem cykl kreatyna carbo i tauryna. Ćwicze na siłowni 2 lata, mam diete. Otóż problem tkwi w tym ze mam 16 lat 182cm i 74kg podnosze na klate 98kg od 3 miesięcy zatrzymalo sie i ani kilograma więcej nie moge przebić tej granicy zatrzymałem sie w miejscu miałem nadzieje że po cyklu coś da jednak sie myliłem. Co robic żeby sie rozbudować [...]

[...] z Nitrobolonem Creapuer+ALA+B1 po 15g ed Glutamine chce zacząć stosować po nitrobolonie, bo wyliczyłem ze jeśc bede nitro przez ponad 4 tygodnie a kreatyna okolo tygodnia dluzej czy 5 dni i odrazu po nitro chce zarzucać glutamine 10kaps ed. Czy ten cykl jest poprawnie ulozony ? Najbardzioej chodzi mi o dawki nitrobolonu. staż 2 lata dieta jest.